Беседы о здоровье. Возрастные изменения половой сферы
Автор апитерапевт Прокошева Е.Г.
Гормональная перестройка в женском организме проходит несколько раз в течение жизни: при достижении половой зрелости и репродуктивного возраста, когда наступает беременность, а также во время климакса.
Происхождение понятия климакс – симбиоз двух слов, первая часть «кли» происходит от греческого слова κλῖμαξ, что означает «лестница», вторая «макс» — от английского klimax (кульминация). Климакс, в привычном нам понимании – период возрастных изменений в организме, характеризующийся угасанием функции половой системы и повышением уровня некоторых гормонов, что свидетельствует о наступлении менопаузы.
Климакс — это длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением детородной функции. Он делится на три стадии:
Пременопауза. Основной признак — сбои менструального цикла, обильные менструации. Так как эстроген регулирует в том числе и менструальный цикл, месячные становятся нерегулярными. Можно ли в этот период забеременеть, так вот – можно! Так как все вырабатывающиеся яйцеклетки еще созревают.
Менопауза. Симптом — отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд. При нем уровень эстрогенов достигает минимума, яичники уже не работают, а в матке наблюдаются атрофические изменения.
Постменопауза — жизнь женщины после менопаузы. Первые пять лет называются ранней постменопаузой. Постменопауза характеризуется наиболее яркими симптомами дефицита эстрогена: изменениями костной и мышечной тканей, сердечнососудистыми и урогенитальными расстройствами.
Негативные проявления дефицита эстрогена могут наблюдаться в течение всего этого периода. Синтез эстрогенов в организме женщины полностью не прекращается даже во время климакса, перестают работать только яичники. Небольшое количество женских гормонов продолжают вырабатывать надпочечники и жировая ткань. С этим связан миф о том, что полные женщины легче переносят климакс. Однако жировая ткань вырабатывает лишь один из эстрогенов — эстрон, и он обладает свойством замедлять обмен веществ. Таким образом, излишки жира, напротив, ухудшают общее состояние женщины во время климакса.
В среднем наступления климакса можно ожидать в возрасте 50 лет.
Однако временные рамки нормы довольно широки:
- у 33% здоровых женщин возможен ранний климакс — до 45 лет,
- а у 20% — поздний, после 55 лет.
По возрасту выделяют четыре формы климактерических изменений. Показатели могут немного колебаться, но все же:
- Преждевременной считается менопауза, наступившая в период 30 - 40 лет,
- Ранняя – от 41 года до 45 лет.
- «Своевременный» средний возраст наступления климакса – 45-50 лет,
- Поздняя форма – после 50-55 лет.
Ранний климакс объясняется в первую очередь, ранним возрастом начала менструации (10-11 лет) способствует раннему же наступлению менопаузы. Это связано с тем, что запас яйцеклеток в организме женщины конечен, он закладывается еще при внутриутробном развитии. Как только этот запас иссяк – начинается перестройка. Также причиной раннего климакса может быть истощение запаса яйцеклеток после медикаментозных стимуляций овуляции. Отдельно необходимо указать операции по удалению половых органов – после них наступает патологический климакс.
Очевидными симптомами раннего климакса, наступающего у женщин в 30 лет, являются скудные редкие менструации, необильные маточные кровотечения в период между месячными, слабо выраженные приливы.
От того, в каком возрасте наступает климакс, зависит не только внутреннее, но и внешнее состояние женщины. В раннем возрасте его негативными последствиями для организма являются снижение прочности ногтей, выпадение волос, появление морщин, сухость кожи и слизистых, вымывание кальция из костей, приводящее к их ломкости. Кроме этого, по результатам шведских исследователей, раннее начало климакса в половине случаев сокращает продолжительности жизни женщины.
Проявления климакса, появившиеся после пятидесяти пяти лет, считаются поздними. Поздний климакс наступает лишь у 5% женщин и, как и ранний, может свидетельствовать о наличии заболеваний. У женщин в 50 лет в принципе уже часто перебои сердечного ритма и повышение артериального давления, однако при наступлении климакса эти проблемы усиливаются, проходят не так быстро и легко. Поздний климакс – это, по большей части, наследственность. Причем если нет проблем со здоровьем, то поздняя менопауза положительно влияет на организм – при отсутствии изменений гормонального состояния лучше работают сердце, сосуды, головной мозг, кости и мышцы - дольше сохраняют нормальный состав.
Первые признаки наступающего климакса — это нерегулярные менструации и сопутствующие вегето-сосудистые нарушения, проявляющиеся у всех по-разному. Как правило, это приливы жара, неустойчивость эмоционального состояния, нарушения сна. Необходимо сказать, что у современных женщин средний возраст наступления климакса — примерно на пять лет позже, чем 100 лет назад.
Это обусловлено более активным образом жизни.
Климакс — одно из проявлений старения организма, поэтому для его отсрочки необходимо держать себя в высоком тонусе. Необходимы занятия спортом, регулярная половая жизнь, правильный сбалансированный рацион. Полезны соевые продукты, богатые генистеином, и травяные чаи.
Базовыми симптомами климакса, помимо нарушений менструального цикла и прекращения менструаций, можно назвать и «Приливы».
- Краткие приступы жара, возникающие в разное время суток. Сопровождаются потливостью, повышением температуры тела, тахикардией, покалыванием в кончиках пальцев. Приступ заканчивается резким чувством холода.
- «Приливы» длятся от нескольких секунд до нескольких минут.
- Головокружение.
- Под влиянием гормональной перестройки возможны скачки артериального давления, приводящие к головокружению.
- Нарушение сна.
- Бессонница в ночное время и сонливость в дневное.
- Чувство усталости, снижение работоспособности, как правило, возникают по причине плохого сна, подавленного настроения и изменения обменных процессов на фоне гормональной перестройки.
Они проявляются индивидуально:
- Астено-невротический синдром — раздражительность, плаксивость, приступы тревоги и страха, непереносимость запахов.
- Истончение и дряблость кожи, появление пигментных пятен.
- Головные боли — при повышенной влажности, на жаре, в душных помещениях. Депрессивные расстройства — на почве осознания старения. Гипервентиляционный синдром — женщина испытывает нехватку воздуха, давление в области грудины, ощущает ком в горле.
- Выпадение волос на голове и усиление их роста на лице.
- Сухость во влагалище и снижение либидо;
- Недержание мочи и зуд мочеполовых органов;
- Остеопороз, остановка обновления костной ткани, а за счет этого — повышение хрупкости костей из-за быстрого вымывания кальция из организма и повышение вероятности переломов, уменьшение роста женщины, боли в суставах, сутулость.
- Нарушение работы сердечнососудистой системы.
При продолжительности жизни женщины около 80 лет и наступлении климакса в 50, можно говорить о его длительности примерно в 30 лет. Конечно, когда речь идет о десятках лет жизни, хочется максимально снизить неприятные ощущения от климакса.
Что же сделать, чтобы снизить выраженность симптомов климакса? При тяжелых симптомах рекомендуется гормональная терапия. Абсолютными противопоказаниями к назначению данной терапии являются онкологические и аутоиммунные заболевания, тромбофилии, заболевания печени и желчевыводящих путей. Нежелательно назначать гормоны при эндометриозе, миоме матки, прогрессирующих заболеваниях сердечнососудистой системы. А женщин с такими проблемами здоровья очень большое количество!
При наличии противопоказаний и при относительно легком течении климакса назначают мягкую, щадящую, фитоэстрогенную диету- это аналоги эстрогенов по структуре и составу, только натурального происхождения. Она основана на приеме веществ, содержащих биофлавоноиды. Но дело в том, что фитоэстрогены накапливаются в организме очень медленно, а распадаются стремительно. Значит, их прием нужен постоянно и длительно лучше после 35 лет. Стоит учитывать и тот факт, что синтетические гормоны — нестабильное соединение. В натуральных эстрогенах нуждается не только репродуктивная система, но и костно-мышечная, сердечнососудистая, выделительная. Поэтому через год после прекращения месячных, «приливы» как симптом завершения деятельности яичников, отходят на задний план. Женщину начинают больше беспокоить остеопороз, разрушение зубов, проблемы с сердцем, урологические заболевания.
Что такое фитоэстрогены и поможет ли их прием при климаксе? После 45 лет женщине пора задуматься о том, что ее организм скоро начнет гормональную перестройку: снизится выработка эстрогенов, и могут начаться приливы, бессонница, резкие перепады настроения, раздражительность, подавленность, утомляемость.
Падение уровня эстрогена сопровождается вымыванием кальция из костей, снижением выработки коллагена, и, как следствие, сухостью и старением кожи, хрупкостью костей, волос, ногтей, скованностью суставов.
Со всеми этими проблемами можно бороться, восполняя дефицит эстрогенов.
Для этого существуют натуральные аналоги женских половых гормонов — фитоэстрогены. Дело в том, что фитоэстрогены по своей структуре похожи (но не идентичны!) на один из основных половых гормонов женского организма. Из-за этой схожести они способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее. Они совместно с кальцием и витамином ДЗ уменьшают такие климактерические проявления, как приливы и ночная потливость, раздражительность, затруднения засыпания, сухость или зуд в глазах, головные боли. Этот уникальный комплекс компонентов работает по трем направлениям: помогает не только уменьшить симптомы климакса, но и укрепить кости и зубы, поддержать здоровье суставов, а также стимулировать выработку коллагена и защитить кожу от фотостарения. Он помогает уменьшить выраженность и продолжительность приливов, снизить раздражительность и перепады настроения, проявления бессонницы, тревожность и беспокойство.
По своему строению фитоэстрогены имеют сходство с эстрадиолом (женским половым гормоном).
Фитогормоны потенциально могут оказывать следующие положительные эффекты в особенности после 35 лет:
- уменьшают степень проявления климакса и действуют как легкая форма заместительной гормональной терапии;
- снижают уровень холестерина в крови и артериальное давление;
- уменьшают риск развития остеопороза;
- повысить эластичность сосудистой стенки;
- могут снизить риск рака груди, толстого кишечника, простаты и кожных покровов.
Молочные продукты также содержат природные эстрогены. Сыры с плесенью обладают большим количеством этих веществ, что обусловлено действием особого грибка.
Любые семечки и орехи также вмещают большое количество фитоэстрогенов. Фитостеролы, которые обладают гормональной активностью, находятся в ростках пшеницы и ржи, оливковых и пальмовых маслах, а также в масле кокоса. Сухофрукты и ягоды, такие как черника, курага, чернослив и финики, также повышают эстроген.
В пищу люди употребляют не только продукты с фитоэстрогенами, но и напитки с этими гормонами. В красном вине содержится ресвератрол, который проявляет высокую антиоксидантную активность. Из кожуры винограда и его семян получают пикногерол. В шишечках хмеля, из которых делают пиво, присутствует 8-пренилнарингенин, который по активности в 10 раз превосходит остальные фитоэстрогены.
! Важно составить объективное представление о климактерическом периоде и подготовиться к естественным возрастным изменениям. Тогда они не станут шокирующими и драматическими, а значит, и перенести их будет значительно проще.
Одной из наиболее часто встречающихся жалоб в период менопаузы является нарушение ритма сна. Причиной этого является снижение уровня прогестерона, который регулирует процесс засыпания. Более половины женщин во время климакса жалуются на сложности при засыпании, ухудшение качества сна и частые пробуждения ночью. Во время сна появляются повышенная подвижность, дыхательные нарушения в виде храпа и остановок дыхания, после пробуждения наблюдается головная боль и повышенное внутричерепное давление. Помимо того, что недостаток сна в принципе отрицательно сказывается на общем состоянии, финальным этапом систематического недосыпания становятся развивающиеся климактерические расстройства и депрессивные состояния.
Астено-невротический синдром, диагностирующийся у примерно 13% женщин, сопровождается раздражительностью, могут развиваться приступы страха, тревоги, агрессии, перерастающие в панические атаки. В серьезных случаях развивается депрессия. Кроме того, у некоторых женщин в возрасте появляется болезнь Альцгеймера, при которой нарушается память и логика.
Чаще всего когнитивные нарушения, возникающие в эти периоды - ослабление внимания, памяти, снижение скорости переключения с одного вида деятельности на другой, имеют обратимый характер, так как являются следствием эмоциональных проблем.
При незначительных расстройствах достаточно дать организму временный отдых, либо не работать с перегрузкой. В ряде случаев сами женщины отмечают, что многое, на что они раньше не реагировали, в период менопаузы доставляет большие неудобства на работе и в семье.
При климаксе снижается уровень гормона эстрадиола, который отвечает за регулирование обменных процессов. Нехватка этого гормона стимулирует прибавку в весе, которая проявляется еще и из-за изменений пищевого поведения. Также возникает задержка жидкости в организме, что приводит к образованию отеков.
Частым спутником менопаузы становятся сердечнососудистые заболевания, при сопутствующем нарушении метаболизма и повышении уровня холестерина развивается атеросклероз.
Могут появиться суставные патологии, возникает риск остеопороза и инсульта. Определить первичный остеопороз можно по болям в пояснице и крестце, кости становятся хрупкими, возникает риск переломов.
Часто женщине приходится столкнуться с непониманием в семье и на работе, следствием этого может быть нарастающее равнодушие и потеря интереса к жизни. Все это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, поэтому женщинам, которые не могут справиться со стрессом самостоятельно, нужна профессиональная помощь.
Согласно статистическим данным, от 50 до 75% женщин в климактерии сталкиваются с мочеполовыми проблемами и снижением сексуальной активности. Это связано с происходящими в организме гормональными изменениям. В частности, понижение уровня эстрогенов приводит к истончению слизистой влагалища, и снижению вырабатываемого секрета.
Дефицит тестостерона (повысит экстракт эспарцета) способствует снижению полового влечения, а недостаточное количество прогестерона ( повысит трутневое молочко) сопровождается разбитостью и вялостью, что не способствует интересу к сексуальным контактам.
Современная наука считает женский климакс естественным физиологическим этапом, при котором меняются функции всех систем организма, в первую очередь – эндокринная и нервная система, страдают определенные участки коры головного мозга. В каком бы возрасте не началась перестройка, она может проходить легко, или сопровождаться не слишком приятными симптомами.
Что делать? Как помочь?
Можно дополнительно стимулировать работу яичников различными травяными сборами. Для этого применяют экстракты шалфея, валерианы, зверобоя, солодки, боярышника, эхинацеи, тысячелистника и малины, чай с медами и молоко с прополисом. Эти средства содержат небольшое количество фитоэстрогенов и обладают успокаивающими, укрепляющими и противовоспалительными свойствами.
Правильное питание – диета, которая поможет пережить климакс
Для облегчения симптомов необходимо скорректировать питание. Даже при увеличении массы тела не нужно изнурять себя диетами, это не даст эффекта, а лишь приведет к обменным нарушениям и истощению энергетических запасов. Вместе с тем необходимо помнить, что с возрастом потребность организма в калориях снижается. После сорока лет суточная норма не должна превышать 2000-2100 калорий. Рекомендуется отказаться от чая и крепкого кофе, заменив их травяными отварами, увеличить в рационе количество овощей и фруктов, заменив ими сладости и соленья.
Также разумнее будет отказаться от потребления жирного мяса, колбасных изделий, майонеза и продуктов, содержащих транс-жиры.
Что полезно покушать во время климакса:
- цельнозерновой хлеб;
- соевые продукты и маточное молочко (источник пищевых волокон и фитоэстрогенов);
- нежирное мясо (белок, железо);
- кисломолочные продукты (кальций, витамин D);
- растительное масло (оливковое, льняное);
- морская рыба и сине-зеленую водоросль в любом виде;
- свежие фрукты и овощи (источник β-каротина, витаминов А, С, К).
В ежедневной пище должно присутствовать оптимальное соотношение белков (1 часть), жиров (1 часть) и углеводов (4 части). Такое питание укрепит иммунитет, поможет снять климактерические симптомы и облегчит для организма лечение гормонами синтетического происхождения, если вы его проходите.
Рекомендации:
- ешьте каши на завтрак, супы на обед, салаты в качестве гарнира;
- не употребляйте более 1-2 яиц в неделю, лучше добавлять их в блюда, а не есть в чистом виде;
- выбирайте нежирный сыр;
- достаточное количество сливочного масла – до 10 граммов в сутки
- рыбу и морепродукты можете есть каждый день.
Угнетение половой функции у женщин – естественный этап. Остановить наступление климактерического процесса невозможно, однако всегда есть шансы отсрочить его на несколько лет. Для этого нужен здоровый образ жизни и режим. Необходимо регулярное питание с преобладанием овощей и фруктов, поддержание водного баланса.
Также никому не повредят физические упражнения каждый день – достаточно делать зарядку. Требуется полностью отказаться от курения и алкоголя, жить регулярной половой жизнью, избегать стрессов и пить поливитаминные комплексы.
Важно! Если вы и до климакса вели здоровый образ жизни, то скорее всего никаких неудобств вы не почувствуете, а если сейчас ваш режим далек от представленного – самое время начать!
Старение женского организма – процесс необратимый. Кто-то воспринимает его спокойно, кто-то изо всех сил сопротивляется. Можно сказать одно: несмотря на то, что климакс характеризуется комплексом различных расстройств, бороться с его симптомами при умном подходе не так уж сложно.
Любая женщина сможет легко адаптироваться к ее новому состоянию, сохранить физическое и эмоциональное здоровье и жить долгие годы яркой жизнью вместе с продуктами компании «Королевская пчела»! Фитоэстрогены присутствуют в таких продуктах как: маточное и пчелиное молочко, трутневый гомогенат, мед, прополис, перга, пчелиная обножка, пчелиный подмор, экстракт восковой моли!!!
Сбалансированность составляющих маточного молочка практически не имеет аналогов в живой природе! Пчелиная королева вырастает из личинки обычной пчелы и отличается только питанием - маточным молочком, а живёт во много раз дольше, отличается здоровьем и плодовитостью !
В состав маточного молочка входят: гамма глобулин, протеины (белки), углеводы, жиры, аминокислоты, микро и макро элементы - калий, натрий, кальций, фосфор, магний, марганец, цинк, медь, хром, кобальт, никель, серебро.
Пчелино-маточное и маточное молочко включает в свой состав шедевр матки - ее половые феромоны, активные кето- и гидрокси-деценовые кислоты, обладающие противовоспалительным, противоопухолевым и улучшающим тканевое дыхание действием на организм. В улье матки, благодаря им, «привлекают» к себе трутней и подавляют рост яичников у других пчел!
Маточное молочко, как эликсир молодости и чистоты, способствует очищение сосудов от бляшек, разжижение крови, снижение уровня холестерина, липидов, расщепление жиров, нормализация веса. Это и отличное питание для восстановления сердечнососудистой системы, стабилизации артериального давления, тонуса сосудов и их проходимости.
Гормоноподобные вещества из нектара растений - тестостерон, прогестерон, эстрадиол: они запускают процессы регенерации тканей органов (омоложение и восстановление), выработку инсулина и других гормонов, которые отвечают за обмен веществ в организме, восстанавливая эндокринную, обмен веществ, иммунитет, сон, психическое и физическое состояние. Повышают возбудимость центров мозга, отвечающих за либидо (сексуальное влечение) у обоих полов. Усиление кровоснабжения всех органов и систем, улучшая периферическое кровообращение.
Пчелиное молочко содержит все вещества маточного молочка, а также низкомолекулярный хитозан, гормоноподобные вещества, сульфгидрильные группы в биологически активной форме. Так же способствует восстановлению гормонального фона. Все эти же вещества в полной мере представлены в продукте сбалансированного и диетического питания - «Трутневый гомогенат».
Зверобой присутствует в Апи-бефунгине и Апи-чаге, бальзаме «Природная кладовая»- в нем еще к тому же присутствует валериана, экстракт тысячелистника есть в ЖВЗ и ФМЗ, Апи-чаге. Бальзам «Медовый целитель» содержит шалфей! А вот великолепная «формула женского здоровья» имеет в своем составе фитоэстрогены из эхинацеи, солодки,тысячелистника. Боярышник содержится в ФМЗ и ЧС. Все знания народных целителей и науки собраны в нашем великолепном и умном продукте питания для ежедневного приема!
- «Апи-бефунгин» - обладает противовоспалительным, обезболивающим, противоотечным и жаропонижающим действием, способствует восстановлению гормонального фона, профилактике опухолевых процессов.
- «Экстракт восковой моли» - за счет ферментов эффективна для применения при спаечно-рубцовых процессов в органах малого таза, способствует восстановлению проходимости и эластичности маточных труб, противовоспалительному действию при хронических очагах инфекции в органах малого таза, обладает противоопухолевым действием, усиливает восстановление клеток эндометрия и восстанавливает гормональный фон.
- «Апи-хитозан» выводит токсины и яды, продукты распада клеток, обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, снимает сосудистый спазм и улучшает микроциркуляцию органов малого таза, снижает уровень холестерина крови и разрушает холестериновые бляшки, обладает эстрогеновой и прогестероновой активностью.
- Крем «Биоуход» универсальный или «АПИ-практик» - противовоспалительный, обезболивающий, противоотёчный эффект, улучшает кровообращение в зоне нанесения, применяется для создания как местного так и рефлекторного воздействия при сегментарном массаже позвоночника, ускоряет рассасывание спаек и рубцов и восстановление проходимости труб.
- Женская волна «Здоровье» - стимулирует физическую и сексуальную активность и обмен веществ, способствует сжиганию жира и снижению аппетита, нормализации сна, гармонизирует адаптацию организма в социуме в любом возрасте, в том числе климактерическом и подростковом. Экстракты трав обладают противоотечным, противоревматическим, жаропонижающим и гормонозамещающим действием.
- «Маточное молочко» - восстанавливает гормональный фон, повышает работоспособность, снижает утомляемость, обладает заживляющим и регенеративным действием.
- «Экстракт прополиса водный с пчелиным молочком №1» от чайной до десертной ложки 2-3 раза в день в 100 мл воды, с утра обязательно медовую воду (в сутки потребление чистой воды до 2 литров).
- Кремом «Биоуход» универсальный или «АПИ-практик» мазать пояснично-крестцовый отдел и низ живота, небольшое количество кремов «Биоуход» или «АПИ-практик» вставлять в виде свечек в прямую кишку или вагинально при симптомах. Курсы по 2 недели ежемесячно 2-3 месяца 3 раза в год.
- Спринцевания (несколько курсов): на 0,5 литра воды 3 ст. л. «Экстракт прополиса водный»; Курс 10 - 14 процедур перед свечками.
- Вагинальные заливки: «Экстрактом прополиса водным» ежедневно (лежать 15-30 минут). Курс 10 - 14 процедур, лучше совмещать со свечками.
- Женская волна «Здоровье» 1-2 м.л. 3 раза в день
- «Апи-хитозан» и «Экстракт восковой моли» по 10 капель 3 раза в день. Начинать с 5 капель, постепенно довести до рекомендованной дозы. Этап 2-3 месяца 2 раза в год
- «Пчелиное молочко» или «Трутневый гомогенат»- по 1 - 2 м.л. 2-3 раза в день.
- «АПИ-Ламинария»- по 1 ч.-ст. ложке 2 раза в день до еды. Порошок запивают небольшим количеством жидкости или размешивают его в ней. Можно смешать данный продукт с любым нашим медом по вкусу (в соотношении 2 столовых ложки на 80 гр. меда) принимать 1-2 ст. л. в день, запить водой.
- «Мед с пергой» или «Мед с пыльцой» 1 ч.л. 2 раза в день Этап 2-3 месяца 2 раза в год
Бывает ли климакс у мужчин? Довольно долго было принято считать, что это явление связанно исключительно с женским здоровьем. Однако сейчас Всемирная организация дает следующее определение:
Мужской климакс — это поздний гипогонадизм (проявление недостаточности функции половых желез). Этот период также называется андропаузой, во время него происходит снижение уровня (вплоть до прекращения выработки) андрогенов — группы мужских гормонов. Еще одно его название – дефицит тестостерона.
Общие сведения
Мужской климакс – период в жизни каждого мужчины в возрасте, который сопровождается угасанием половой функции, возникающей на фоне понижения в организме уровня андрогенных гормонов. Около 30% мужчин сталкиваются с явными симптомами климакса (например, такими, как приливы жара к голове), у остальных процесс протекает легко и практически бессимптомно. Девяносто процентов мужчин ощущают нарушения в появлении полового влечения (либидо), его снижение, а также уменьшение эрекции и(или) ее более редкое возникновение.
Факты о мужском климаксе
- Самый распространенный период– 50-55 лет, как следствие наступления старости.
- Только у 20% мужчин протекает с ярко выраженными симптомами.
- Проходит в среднем за 5 лет, после этого гормональная перестройка заканчивается.
- После окончания мужчина остается в состоянии зачать ребенка.
Главным его отличием является сохранение фертильности – то есть мужчина может дать потомство как в процессе течения, так и после окончания климактерического периода, женщины же теряют детородную функцию полностью. Также у мужчин возможна корректировка состояния – если вовремя пойти к врачу, который сможет поставить диагноз «дефицит тестостерона», начавшийся климакс можно не просто оттянуть, а практически «убежать» от него.
Отличие состоит и в том, что у мужчин половая пауза наступает позже, и имеет менее выраженную симптоматику. Кроме того, у мужчин либо практически незаметны изменения со стороны внешности и здоровья, либо они протекают настолько плавно, что постепенно совпадают с признаками старения.
Почему важен тестостерон
Именно наличие определенного уровня тестостерона обеспечивает полноценное развитие половых органов, строение фигуры и оволосение по мужскому типу, низкий тембр голоса, активизирует работу потовых и сальных желез. Он влияет на сексуальное влечение, выработку сперматозоидов, рост мышц, сжигание жиров. Одним словом, именно этот гормон делает мужчину – мужчиной.
Чем опасен климакс
Часто самым большим опасением при климаксе у мужчин является страх импотенции. Однако важно помнить, что это за это отвечают совершенно разные функции организма – при климаксе снижается само половое влечение, при этом эрекция может оставаться в норме, тогда как импотенция характеризуется именно нарушением эрекции.
Стоит также отметить, что основные осложнения происходят на нервной почве. Может развиться неврастения, характеризующаяся чрезмерной нервной возбудимостью и «раздуванием» существующих проблем. Если мужчина не может рассуждать здраво и впадает в панику, в дальнейшем это приводит к депрессии, сексуальным расстройствам, ухудшению качества жизни и прогрессированию сопутствующих заболеваний.
На его фоне случается инфаркт и инсульт, изменения в костной ткани приводят к опухолям костного мозга, недостаточное кровоснабжение в тканях может привести и к нарушению кровообращения в мозге.
Этапы
- Ранний климакс – проявляется до пятидесяти лет. Последнее время заболевание начало «молодеть» и все чаще диагностируется у мужчин моложе сорока.
- «Стандартный» возраст начала составляет от 50 до 60 лет. Проявления заболевания в этот период считаются обычным явлением, так как совпадают с временем старения организма.
- Поздний – после 60 лет.
Вывод один, у мужчин, ведущих не слишком здоровый образ жизни, есть куда больше шансов столкнуться с патологическими проявлениями климакса раньше, чем у мужчин, которые следят за своим весом, придерживаются здорового питания, регулярно испытывают физические нагрузки, не курят и не злоупотребляют спиртным.
Факторы, приближающие климакс
Климакс является возрастным признаком, но существуют физиологические факторы, способные ускорить его возникновение и усилить проявления:
- недоразвитые половые железы
- различные заболевания яичек, в том числе неопущение в раннем возрасте
- воспалительные заболевания половой системы (например, воспаление предстательной железы)
- артериальная гипертензия
- сахарный диабет
- тяжелые хронические заболевания
- ишемическая болезнь сердца
- ожирение
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
- вредные привычки
- ВИЧ-инфекция
- заболевания щитовидной железы
Ранние признаки
- Симптомы и признаки наступления мужского и женского климаксов во многом схожи. На фоне снижения гормонов в крови возникают приливы (появление чувства жара, покраснение рук и лица), повышенное потоотделение, начинается задержка жидкости в организме.
- Появляются одышка, слабость, бессонница, ухудшение памяти и внимания. Почти у всех мужчин при начале климакса отмечается снижение полового влечения, нарушения эректильной функции, ускоренная эякуляция.
- Психологический дискомфорт При наступившем климаксе у мужчины часто могут меняться психология, становятся другими их поведенческие стереотипы. Это связано с тем, что человек не в состоянии нормально принимать изменения, происходящие с его телом. Подавленное эмоциональное состояние сочетается с забывчивостью, снижением гибкости мышления, повышенной раздражительностью, нервозностью.
- Человек становится нетерпим к критике, неадекватно воспринимает возражения, стремится подстроить всех вокруг под себя.
- Может быть и наоборот, когда мужчина находится постоянно в плохом настроении, перестает испытывать удовольствие от того, чем занимался ранее – все это приводит к отсутствию интереса к жизни и провоцирует развитие депрессии.
- Расстройства в сексуальной сфере
- Наиболее ярким симптомом климакса у мужчин после 40 лет является развитие эректильной дисфункции. Снижается половое влечение и нарушается эякуляция. Все это приводит к качественным изменениям в сексуальной жизни.
- Поэтому не нужно как перегружать организм излишне продолжительными сексуальными контактами, так и практиковать полное воздержание – это не приводит ни к чему хорошему. Должна сохраняться нормальная половая жизнь, это главное условие для продолжения стандартного функционирования половых органов.
Физиологическая пауза
Андропауза у мужчин нередко выражается следующими физическими изменениями:
- простата увеличивается в размерах
- часть мышечной ткани перерождается в жировую
- снижается плотность костей
- меняются пропорции фигуры, она либо становится так называемого «женского типа», когда жир скапливается на талии и бедрах, или вырастает «пивной живот»
- уменьшается рост волос
- появляются суставные боли
- могут внезапно ненадолго неметь лицевые мышцы
- Стенокардическая. Сопровождается болями и тяжестью за грудиной;
- Гипертоническая. Основной симптом – скачки артериального давления;
- Вазорегулярная астеническая. Выражается в слабости и утомляемости в связи с плохим кровоснабжением.
Методы диагностики
Андропауза определяется врачом по четким критериям. Помимо сбора анамнеза основным диагностическим методом обследования при мужском климактерическом синдроме является анализ крови на уровень тестостерона. Также исследованиями можно определить, достаточное ли количество активного тестостерона содержится в слюне.
Большой информативностью при климактерическом синдроме у мужчин также обладает УЗИ внутренних органов, с помощью которого хорошо определяется, в каком состоянии находится предстательная железа, но даже в норме ли семенные пузырьки.
Для снятия симптомов андропаузы у мужчин в разном возрасте могут использоваться немедикаментозные способы лечения. Среди них можно выделить основные:
- апитоксико и гирудотерапия
- рефлексотерапия
- физиотерапия
- психотерапия
Фитотерапия
Для поддержания сексуальной функции у мужчин и коррекции гормонального статуса используются экстракты боярышника, дубровника, корня аира, эспарцета, ярутки, крапивы, календулы. Компания «Королевская пчела» для мужчин создала специальные апифитокомплексы, имеющие общеукрепляющее действие, и при развитии мужского климакса способствующие улучшению функционирования половой системы. Это формула Мужского здоровья и Мужская сила. Полезны будут продукты с водорослью спирулиной- «АПИ-спира».
На мужской климакс, его симптомы и течение, в каком бы возрасте он ни наступил и сколько бы ни длился, может положительно воздействовать лечение народными средствами из продуктов пчелы. Требуемый эффект будет только при постоянном их приеме в сочетании с экстрактами лекарственных растений. Их нужно принимать ежедневно, чередовать как минимум в течении 5-10 лет периода паузы либо для лечения или профилактики нежелательных симптомов .
Главная медицинская особенность трутневого гомогената, прополиса, пчелиного молочка или подмора пчелиного, экстракта из эспарцета и ярутки — их способность помочь при лечении патологического мужского климакса, бесплодия и импотенции, аденоме и воспалении простаты.
Специальные упражнения для мужской силы
Существуют упражнения, позволяющие сохранить потенцию в период андропаузы. Некоторые из них:
- вращения тазом (улучшает кровоснабжение в паховой области)
- поднятие ног за себя, лежа на спине
- поднятие и опускание таза в положении лежа
- «ножницы» и «велосипед» лежа на спине
- «березка»
Контрастный душ
Этот способ придаст тонус сосудам, закалит организм, поможет снять повышенную потливость и приливы у мужчин, однако категорически противопоказан при сердечнососудистой недостаточности, так как может спровоцировать сердечный приступ.
Полезные продукты питания
Правильный образ жизни и здоровое питание – обязательное условие для хорошего физического состояния при климаксе у мужчин в возрасте. Лучше всего увеличить употребление рыбы и морепродуктов, водорослей, есть побольше ягод, фруктов и овощей. Крупы выбирать такие, в которых больше клетчатки – к ним относятся гречка, пшено, рис. Стоит ограничить потребление чая и кофе, также не лучшее сочетание – климакс и алкоголь, желательно отказаться от него полностью.
Меньше ходите без обуви и выполняйте массаж ступней. Массаж определенных точек на ступнях может оказать положительное воздействие на весь организм. Эта методика пришла к нам из Китая. Там считалось, что старение организма начинается с ног, а значит, массаж – хороший способ сохранить и поддержать молодость. Достаточно просто планомерно проминать всю ступню целиком. Или поступить еще проще — купить специальный коврик для массажа ступней и 10-15 минут на нем топтаться.
Массаж в области промежности
Для его проведения нужно на протяжении нескольких минут нажимать на середину промежности (расстояние между половыми органами и анусом). Массаж нужно делать лежа, регулярно по два раза в день на протяжении двух недель.
Напряжение и расслабление особых мышц. Называется также гимнастикой Кегеля. Суть в том, чтобы попеременно напрягать, удерживать в этом положении, и расслаблять мышцы промежности. Делается до 10 подходов, при этом время удерживания напряжения необходимо постепенно увеличить с 3 секунд до 10.
В 1948 году гинеколог Арнольд Кегель, которого очень огорчала неэффективность операций по лечению недержания мочи, впервые в истории современной медицины сделал заявление о важности укрепления мышц тазового дна нехирургическими методами. «Мышцы Кегеля», как их теперь часто называют, поддерживают мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. А комплекс упражнений, названный именем ученого, подходит как женщинам, так и мужчинам.
Техника с использованием льда. Обычно под этим подразумевают опускание ног в емкость с водой комнатной температуры, наполненной льдом. Помогает «разогнать» застоявшуюся кровь, способствует укреплению иммунитета, быстро приводит в тонус основные группы мышц. Строго противопоказана при сердечнососудистой недостаточности.
Профилактические методы
Вне зависимости от того, во сколько лет обнаруживаются признаки начинающегося климакса, необходимо заниматься его профилактикой – вести упорядоченный ритм жизни, постараться не попадать в ситуации, травмирующие психику, заниматься спортом, придерживаться диеты. Лучше также отказаться от курения и не находиться подолгу в прокуренных местах.
Несмотря на то, что причиной андропаузы является изменение гормонального фона, наибольшие проблемы приносит его следствие — изменение психического состояния. Необходимо относится к факту старения спокойно, сохранять хорошее настроение и воспринимать, как нормальную часть жизни.
И тогда старость, в каком бы возрасте она вас ни настигла, замедлится и не будет доставлять вам заметных проблем. Ну а если вы вообще хотите бросить вызов старости и реально нейтрализовать проблемы, нужно хорошенько поработать!
- «Формула мужского здоровья» и «Мужская сила» - оказывает антибактериальный, противовоспалительный, противоотечный эффект, восстанавливает иммунитет, является мощным стимулятором потенции (активизирует действие половых желез и увеличивает выработку андрогенов), является гормонозаместительным источником, нормализуют сперматогенез.
- «Экстракт прополиса водный» - обладает противовоспалительным, антибактериальным, обезболивающим, противоопухолевым действием.
- «Апи-бефунгин» - обладает противовоспалительным, обезболивающим, противоотечным и жаропонижающим действием, способствует восстановлению гормонального фона, профилактике опухолевых процессов.
- «Экстракт восковой моли» - за счет ферментов эффективна для применения при спаечно-рубцовых процессов в органах малого таза, усиливает активность сперматозоидов, выделение семенной жидкости, обладает противоопухолевым действием, усиливает восстановление клеток мочеполовой системы.
- «Апи-хитозан» выводит токсины и яды, продукты распада клеток, обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, снимает сосудистый спазм и улучшает микроциркуляцию органов малого таза, снижает уровень холестерина крови и разрушает холестериновые бляшки.
- Крем «Биоуход» универсальный, «АПИ-практик» - противовоспалительный, обезболивающий, противоотёчный эффект, улучшает кровообращение в зоне нанесения, применяется для создания как местного , так и рефлекторного воздействия при сегментарном массаже позвоночника, ускоряет рассасывание спаек и рубцов.
- «Экстракт прополиса водный с пчелиным молочком №1» : от чайной до десертной ложки 2-3 раза в день в 100 мл воды, с утра обязательно медовую воду (в сутки потребление чистой воды до 2 литров).
- Кремом «Биоуход» универсальный или «АПИ-практик» мазать пояснично-крестцовый отдел и низ живота, небольшое количество кремов «Биоуход» или «АПИ-практик» вставлять в виде свечек в прямую кишку. Курсы по 2 недели ежемесячно 2-3 месяца 3 раза в год.
- «Формула мужского здоровья» или «Мужская сила» по 2 -4 - 8 мерных ложки 2 раза в день в зависимости от массы тела.
- «Апи-хитозан» и «Экстракт восковой моли» по 10 капель 3 раза в день. Начинать с 5 капель, постепенно довести до рекомендованной дозы. Этап 2-3 месяца 2 раза в год
- «Апи-бефунгин» по 1-4 мерных ложки 2- 3 р в день
- по 2-3 месяца пропивать «АПИ- флора» и «АПИ-Ламинария» - по 1 ч.-ст. ложке 2 раза в день до еды. Порошок запивают небольшим количеством жидкости или размешивают его в ней. Можно смешать данный продукт с любым нашим медом по вкусу (в соотношении 2 столовых ложки на 80 гр. меда) принимать 1-2 ст. л. в день, запить водой. Этап 2-3 месяца 2 раза в год.